我现在18岁一米八还能长吗最多能长多少怎样助长？

更新：2024-02-06 03:11:47编辑：admin归类：传奇玩法人气：12

18岁 1.80目录

男生 18岁了 1米80 还可以长高吗？要怎样才能长高呢！

你的标准身高=(父亲身高母亲身高)÷2 10(女生 5)

但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:

1 保持每日9小时睡眠，占比50%

2 每日充足营养，占比30%

3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

能长但要看具体情况

就长到184-188之间吧！！男的长到24岁左右！！

不要背杠铃等压身子的体育锻炼

多打篮球多运动能促进你的生长。

适当进行一些跳跃运动，比如跳绳，每天锻炼30分钟左右（中间可以休息）然后平时没事做做俯卧撑压压腿。

经常打打蓝球爬爬山多吃蛋白质的食物少吃盐和阻碍身体吸收钙的食物，同时保证睡眠~睡眠因素很关键。